Чтобы жить хорошо и быть счастливыми, важно заботиться не только о своем теле, но и о голове. Здоровый мозг помогает быть счастливыми, особенно для того, чтобы наслаждаться здоровым старением с большей независимостью.
Хотя в некоторых случаях когнитивные расстройства возникают по таким биологическим причинам, как генетика или химия мозга, существуют определенные факторы, связанные с психическим здоровьем, увеличивающие риск когнитивного ухудшения и которых можно избежать.
В этой статье мы расскажем, почему депрессия и деменция у пожилых людей – это большая проблема, и что делают государство, родственники специальные медицинские центры чтобы им помочь.
Что такое психическое здоровье у пожилых людей
Психическое здоровье относится к эмоциональному, психологическому и социальному состоянию. Поэтому когнитивные проблемы влияют на способность думать, чувствовать, действовать и даже на общение.
Множество факторов влияют на психическое здоровье:
- Биологические факторы: генетические и физиологические особенности.
- Психологические факторы: аффективные, реляционные и когнитивные аспекты, например, семейная история психических проблем.
- Факторы, связанные с окружающей средой: сюда относятся аспекты, связанные с образом жизни и опытом, например, травмы или ситуации жестокого обращения.
Забота о психическом здоровье важна на всех этапах жизни, но особенно для пожилых людей, так как в старости риск когнитивных проблем выше. Наиболее распространенным фактором психического здоровья у пожилых людей являются проблемы со здоровьем. Пожилые люди более уязвимы к хроническим заболеваниям, которые могут повысить вероятность развития психических расстройств.
Как способствовать психическому здоровью пожилых людей
Поддержка психического здоровья пожилых людей требует всестороннего подхода, включающего индивидуальные и социальные меры. Вот несколько ключевых аспектов и действий, которые следует предпринимать:
- Эмпауэрмент
Эмпауэрмент означает наделение пожилых людей правами и возможностями для самовыражения и участия в жизни общества. Важно:
- Признавать их ценность и опыт.
- Избегать дискриминации по возрасту.
- Включать пожилых людей в принятие решений, касающихся их жизни и благополучия.
- Социальная инклюзия
Социальная инклюзия помогает предотвратить изоляцию и одиночество. Для этого нужно:
- Организовывать социокультурные мероприятия, которые учитывают интересы и возможности пожилых людей.
- Создавать клубы по интересам, кружки и группы поддержки.
- Способствовать участию пожилых людей в общественной жизни через волонтерство и другие формы активности.
- Адаптация жилья
Жилище пожилого человека должно быть безопасным и удобным. Для этого:
- Устанавливают поручни и барьеры для предотвращения падений.
- Обеспечивают хорошее освещение.
- Устраняют пороги и другие препятствия для свободного передвижения.
- Используют такие технологии, как телемедицина и системы дистанционного мониторинга, чтобы обеспечить круглосуточную поддержку.
- Доступная среда
Общественные места должны быть удобными для пожилых людей. Это включает:
- Хорошую освещенность улиц и зданий.
- Доступные пандусы и лифты.
- Знаки и указатели, понятные для людей с ослабленным зрением.
- Продуктивные занятия
Пожилые люди должны иметь возможности для продолжения активной и продуктивной жизни. Это может быть:
- Участие в обучающих программах и курсах.
- Вовлечение в общественную деятельность.
- Организация мастер-классов и творческих занятий.
- Пропаганда здорового образа жизни
Поддержка здорового образа жизни включает:
- Ежедневные физические упражнения, адаптированные к возможностям пожилых людей.
- Сбалансированное питание.
- Отказ от курения и умеренное употребление алкоголя.
- Поддержка социальных связей и участие в групповых мероприятиях.
- Поддержка семей и опекунов
Психическое здоровье пожилых людей также зависит от поддержки со стороны семьи и опекунов. Необходимо:
- Обучать семьи навыкам ухода и поддержки.
- Предоставлять информацию о доступных услугах и ресурсах.
- Создавать группы поддержки для обмена опытом и помощи друг другу.
- Образование и информирование
Пожилые люди и их семьи должны быть хорошо информированы о психическом здоровье и доступных услугах. Это включает:
- Проведение информационных кампаний и семинаров.
- Распространение брошюр и материалов о важности психического здоровья.
- Обеспечение доступа к консультациям и профессиональной помощи.
- Борьба со стигмой
Важно преодолеть стигматизацию психических заболеваний. Для этого нужно:
- Проводить образовательные программы, направленные на изменение общественного восприятия.
- Поддерживать открытые обсуждения о психическом здоровье.
- Доступ к медицинским и социальным услугам
Необходимо обеспечить легкий доступ к качественным медицинским и социальным услугам, включая:
- Психологическую и психиатрическую помощь.
- Реабилитационные программы.
- Социальные услуги и поддержку на дому.
Эти меры помогут создать благоприятные условия для поддержания психического здоровья пожилых людей, улучшат их качество жизни и способствуют активному и здоровому старению.
Деменция и депрессия у пожилых людей
По данным ВОЗ, более 20% пожилых людей страдают психическими или нервными расстройствами. Пожилые люди более уязвимы к депрессии и деменции.
Деменция
Деменция характеризуется ухудшением памяти и понимания, изменениями в поведении и неспособностью выполнять повседневные задачи. Деменция также влияет на социальное, эмоциональное и экономическое состояние.
Депрессия
Депрессия затрагивает эмоциональное состояние, влияя на самооценку и видение будущего. Это одно из наиболее частых заболеваний в пожилом возрасте, которое мешает выполнению повседневных дел.
Стратегии лечения и помощи
Старение населения и рост психических проблем требуют стратегий для лечения и помощи пациентам с когнитивными расстройствами. Помимо поощрения здоровых привычек и социальной инклюзии создаются меры для:
- Продвижения психического здоровья, особенно в пожилом возрасте.
- Предотвращения психических заболеваний и факторов риска.
- Устранения стереотипов и стигмы.
- Оптимизации услуг по уходу и информации.
- Проведения исследований в области психического здоровья.
- Обучения медицинского и вспомогательного персонала.